योग प्राणायाम श्वास

Yogic श्वास किंवा प्राणायाम काय आहे?

'प्राण' सार्वत्रिक जीवन शक्ती संदर्भित आणि 'ayama' नियमन किंवा लांब करणे याचा अर्थ. प्राण महत्वपूर्ण ऊर्जा आमच्या शारीरिक आणि सूक्ष्म थर गरज होती, शरीर न नाश होईल आहे. तो आम्हाला जिवंत ठेवते काय आहे. प्राणायाम श्वास माध्यमातून प्राण नियंत्रण आहे. हे तंत्र नाकातून माध्यमातून श्वास अवलंबून.

प्राण सूक्ष्म ऊर्जा हजारो चॅनेल म्हणतात नाड्या 'आणि' चक्रातील 'म्हणतात ऊर्जा केंद्र वाहते. तो नाड्या आणि चक्रातून वाहते प्रमाण आणि प्राण गुणवत्ता आणि मार्ग मन एक राज्य ठरवते. प्राण स्तर उच्च आहे आणि त्याच्या प्रवाह, सतत गुळगुळीत आणि स्थिर असेल तर मन शांत सकारात्मक आणि उत्साहपूर्ण राहते. तथापि, श्वास ज्ञान आणि लक्ष अभाव, सरासरी व्यक्ती नाड्या आणि चक्रातील हिसके देत जाणारा आणि तुटलेली प्रवाह अग्रगण्य पूर्णतः किंवा अंशतः केला जाऊ शकतो. एक परिणाम म्हणून एक अनुभव वाढ काळजी, भीती, अनिश्चितता, तणाव, संघर्ष आणि इतर नकारात्मक गुण.

भारत प्राचीन साधू या श्वास तंत्र लक्षात आले. काही सामान्य pranayamas भस्त्रिका यानेच, Kapalabhati, आणि ते Nadi shodan प्राणायाम यांचा समावेश आहे. नियमित सराव वाढते आणि प्रमाण आणि प्राण गुणवत्ता वाढते, उत्साहपूर्ण उत्साहपूर्ण आणि सकारात्मक भावना अवरोधित व्यवसायी मध्ये नाड्या आणि चक्रातील, आणि परिणाम साफ करते. योग्य देखरेख prananyama अंतर्गत योग्य सराव शारीरिक एक बनवण्यासाठी, मानसिक आणि आध्यात्मिक मजबूत शरीर, मन आणि आत्मा दरम्यान सुसंवाद आणते.